![](http://up.myosd.info/view/2887982/3028615219.png")
سه شنبه 24 فروردين 1400 ساعت 13:11
1.ماهی چرب 🐟
وقتی افراد درباره غذاهای مغز صحبت می‌کنند، ماهی چرب معمولا در بالای فهرست قرار می‌گیرد.
این نوع ماهی شامل سالمون، قزل‌آلا و ساردین میشود که همۀ آنها منبع غنی اسیدهای چرب امگا 3 هستند
تقریبا 60 درصد از مغز شما از چربی تشکیل شده و نیمی از آن چربی از نوع امگا3 است
مغز شما از امگا3 برای ساخت سلول‌های مغز و سلول‌های عصبی استفاده می‌کند و این چربی‌ها برای یادگیری و حافظه ضروری هستند امگا3 همچنین چند مزیت دیگر برای مغز شما دارد.
اول از همه ممکن است این چربی‌ها زوال مغزی مربوط به سن را به تاخیر بیاندازند و به پیشگیری از آلزایمر کمک کنند
در روی دیگر سکه، دریافت‌نکردن امگا3 کافی با اختلالات و همچنین افسردگی همراه میشود در کل، به‌نظر می‌رسد خوردن ماهی فواید سلامتی مثبتی دارد.
یک تحقیق نشان داد که افرادی به‌طور منظم ماهی پخته یا کبابی خوردند، ماده خاکستری بیشتری در مغزشان داشتند.
ماده خاکستری دربرگیرندۀ بیشتر سلول‌های عصبی است که تصمیم‌گیری، حافظه و احساس را کنترل می‌کنند.
روی هم رفته، ماهی چرب یک گزینۀ عالی برای سلامت مغز است.
منبع :
code : 21m0413Z32
1.ماهی چرب 🐟
وقتی افراد درباره غذاهای مغز صحبت می‌کنند، ماهی چرب معمولا در بالای فهرست قرار می‌گیرد.
این نوع ماهی شامل سالمون، قزل‌آلا و ساردین میشود که همۀ آنها منبع غنی اسیدهای چرب امگا 3 هستند
تقریبا 60 درصد از مغز شما از چربی تشکیل شده و نیمی از آن چربی از نوع امگا3 است
مغز شما از امگا3 برای ساخت سلول‌های مغز و سلول‌های عصبی استفاده می‌کند و این چربی‌ها برای یادگیری و حافظه ضروری هستند امگا3 همچنین چند مزیت دیگر برای مغز شما دارد.
اول از همه ممکن است این چربی‌ها زوال مغزی مربوط به سن را به تاخیر بیاندازند و به پیشگیری از آلزایمر کمک کنند
در روی دیگر سکه، دریافت‌نکردن امگا3 کافی با اختلالات و همچنین افسردگی همراه میشود در کل، به‌نظر می‌رسد خوردن ماهی فواید سلامتی مثبتی دارد.
یک تحقیق نشان داد که افرادی به‌طور منظم ماهی پخته یا کبابی خوردند، ماده خاکستری بیشتری در مغزشان داشتند.
ماده خاکستری دربرگیرندۀ بیشتر سلول‌های عصبی است که تصمیم‌گیری، حافظه و احساس را کنترل می‌کنند.
روی هم رفته، ماهی چرب یک گزینۀ عالی برای سلامت مغز است.
منبع :
code : 21m0413Z32
1.ماهی چرب 🐟
وقتی افراد درباره غذاهای مغز صحبت می‌کنند، ماهی چرب معمولا در بالای فهرست قرار می‌گیرد.
این نوع ماهی شامل سالمون، قزل‌آلا و ساردین میشود که همۀ آنها منبع غنی اسیدهای چرب امگا 3 هستند
تقریبا 60 درصد از مغز شما از چربی تشکیل شده و نیمی از آن چربی از نوع امگا3 است
مغز شما از امگا3 برای ساخت سلول‌های مغز و سلول‌های عصبی استفاده می‌کند و این چربی‌ها برای یادگیری و حافظه ضروری هستند امگا3 همچنین چند مزیت دیگر برای مغز شما دارد.
اول از همه ممکن است این چربی‌ها زوال مغزی مربوط به سن را به تاخیر بیاندازند و به پیشگیری از آلزایمر کمک کنند
در روی دیگر سکه، دریافت‌نکردن امگا3 کافی با اختلالات و همچنین افسردگی همراه میشود در کل، به‌نظر می‌رسد خوردن ماهی فواید سلامتی مثبتی دارد.
یک تحقیق نشان داد که افرادی به‌طور منظم ماهی پخته یا کبابی خوردند، ماده خاکستری بیشتری در مغزشان داشتند.
ماده خاکستری دربرگیرندۀ بیشتر سلول‌های عصبی است که تصمیم‌گیری، حافظه و احساس را کنترل می‌کنند.
روی هم رفته، ماهی چرب یک گزینۀ عالی برای سلامت مغز است.
منبع :
code : 21m0413Z32
1.ماهی چرب 🐟
وقتی افراد درباره غذاهای مغز صحبت می‌کنند، ماهی چرب معمولا در بالای فهرست قرار می‌گیرد.
این نوع ماهی شامل سالمون، قزل‌آلا و ساردین میشود که همۀ آنها منبع غنی اسیدهای چرب امگا 3 هستند
تقریبا 60 درصد از مغز شما از چربی تشکیل شده و نیمی از آن چربی از نوع امگا3 است
مغز شما از امگا3 برای ساخت سلول‌های مغز و سلول‌های عصبی استفاده می‌کند و این چربی‌ها برای یادگیری و حافظه ضروری هستند امگا3 همچنین چند مزیت دیگر برای مغز شما دارد.
اول از همه ممکن است این چربی‌ها زوال مغزی مربوط به سن را به تاخیر بیاندازند و به پیشگیری از آلزایمر کمک کنند
در روی دیگر سکه، دریافت‌نکردن امگا3 کافی با اختلالات و همچنین افسردگی همراه میشود در کل، به‌نظر می‌رسد خوردن ماهی فواید سلامتی مثبتی دارد.
یک تحقیق نشان داد که افرادی به‌طور منظم ماهی پخته یا کبابی خوردند، ماده خاکستری بیشتری در مغزشان داشتند.
ماده خاکستری دربرگیرندۀ بیشتر سلول‌های عصبی است که تصمیم‌گیری، حافظه و احساس را کنترل می‌کنند.
روی هم رفته، ماهی چرب یک گزینۀ عالی برای سلامت مغز است.
منبع :
code : 21m0413Z32
چهارشنبه 18 فروردين 1400 ساعت 21:26
کسانی که در شیفت‌های دیرهنگام کار می‌کنند، دانشجویان و سایر شب‌بیداران توجه کنند: مطالعه‌ای جدید در رابطه با خواب از محققان دانشگاه پنسیلوانیا برای اولین بار نشان داده است که دوره‌های طولانی بی‌خوابی می‌تواند منجر به آسیب‌های مغزی غیرقابل برگشت شود.
همچنین مطالعات قبلی نشان داده است که بازدهی مغز پس از کم خوابی کاهش می‌یابد،
آخرین تحقیقات صورت گرفته، این ایده‌ی قدیمی که «کمبود خواب» را می‌توان با استراحت در زمان‌های دیگر رفع کرد، به چالش می‌کشد. محققان دانشگاه «پنسیلوانیا» و همکاران‌شان در دانشگاه «پکن» متوجه شده‌اند که بیدار ماندن طولانی مدت در واقع باعث از بین رفتن برخی از نورون‌ها و آسیب به دیگر نورون‌ها شده است.
دکتر «سیگرید ویسی» (Dr. Sigrid Veasey)، نویسنده‌ی مقاله و استاد دانشکده پزشکی «پرلمن» دانشگاه «پنسیلوانیا» می‌گوید که دانشمندان از قبل می‌دانستند که نورون‌های مشخصی در ساقه‌ی مغز وجود دارند که هنگامی که بیدار هستیم آنها هم بیدار هستند و «هنگامی که می‌خوابیم آنها هم می‌خوابند».
او می‌گوید: «این به ما نشان داد که شاید [سلول‌ها] هم به استراحت نیاز داشته باشند».
«ما فرض کردیم که سلول‌هایی که احتمال آسیب دیدگی بیشتری دارند، سلول‌های فعال در هنگام بیداری هستند».
این نورون‌های خاصِ واقع شده در ساقه‌ی مغز برای حواس و عملکردهای شناختی بسیار مهم هستند و همچنین در تعیین روحیه‌ی فرد نقش بسزایی دارند.
ویسی می‌گوید: «بنابراین اگر صدمه‌ای به این نورون‌ها وارد شود، ممکن است حواس شما تضعیف شود و همچنین ممکن است دچار افسردگی شوید».
ویسی و همکارانش برای بررسی تأثیر بیداری تحمیل شده بر مغز موش‌ها از یک موش استفاده کردند.
آنها موش‌ها را به سه گروه تقسیم کردند. گروهی به صورت عادی و نرمال مجاز به خواب بودند، گروهی دیگر را در زمان خواب طبیعی‌شان در فضایی مجهز به وسایل «بازی»، همانند چرخ‌ها، اسباب‌بازی‌ها و سایر موش‌ها سه ساعت دیگر بیدار نگه داشتند. گروه سوم موش‌ها را در زمان خواب طبیعی‌شان در محیطی مشابه در سه روز و برای هشت ساعت اضافه بیدار نگه داشتند.
گونه‌ی انسانی و سایر پستانداران این شبکه‌های عصبی را با یکدیگر سهیم هستند،
بنابراین بررسی تاثیرات بیداری در موش‌ها جایگزین خوبی برای درک عادات خواب انسان‌ها است.
ویسی می‌گوید: «نشانه‌های زیادی وجود دارد که نشانگر این است که موش‌ها و انسان‌ها عملکرد یکسانی از خود نشان می‌دهند».
محققان پس از تهیه‌ی بافت از مغز موش‌ها، متوجه شدند که پروتئین معروف به «SirT3» افزایش پیدا کرده است، که پروتئینی است که از «نورون‌های فعال بیدار» موش‌هایی که برای مدت کوتاهی از خواب به دور بودند، محافظت می‌کند
اما موش‌هایی که برای مدت طولانی بیدار نگه داشته می‌شدند هیچ افزایشی در این پروتئین محافظ را از خود نشان ندادند.
محققان همچنین متوجه از دست دادن 25 تا 30 درصدی نورون‌ها و افزایش در آنچه به عنوان استرس اکسایشی (استرس اکسیداتیو) در گروهی از موش‌ها که برای مدت بیشتری بیدار بودند، شدند.
این استرس باعث میشود پروتئین‌های داخل نورون‌ها درهم بپیچند و می‌تواند از برقراری ارتباط نورون‌ها با یکدیگر جلوگیری کند. در برخی از موش‌ها حذف ژنتیکی مشاهده شد که مانع تولید دوباره‌ی این پروتئین در آنها شد.
نورون‌های موش‌هایی که حتی با کمی کمبود خواب مواجه شده بودند نیز آسیب دیدند.
ویسی می‌گوید: «سلول‌هایی هم که از آسیب محفوظ می‌مانند دیگر عملکرد خوبی از خود نشان نمی‌دهند».
ویسی اضافه می‌کند: «نتایج حاصل شده از این مطالعه بر اهمیت حیاتی خواب تأکید می‌کند».
و اینطور ادامه می‌دهد: «شما می‌توانید کمی سیستم خواب را تحت فشار قرار دهید، اما نمی‌توانید آن را به مدتی طولانی تحت فشار زیادی قرار دهید، در غیر اینصورت عواقب غیر قابل جبرانی خواهد داشت».
ویسی به دانشجویان، دانشگاهیان و سایر افراد حرفه‌ای که به دنبال کسب موفقیت هستند، می گوید: «شما در دوره‌ای از زندگی خود به سر می‌برید که واقعاً مجبورید شب‌هایی را بیدار بمانید تا در کار خود موفق باشید، اما با کاهش دادن زمان خواب و استراحت، در دراز مدت موفقیت مد نظر را از دست خواهید داد زیرا نورون‌هایی را که برای حواس بسیار مهم هستند رااز دست می‌دهید».
ویسی می‌گوید: «با اینکه او نمی‌تواند این پژوهش را روی انسان‌ها نیز انجام دهد، مطمئناً می‌توان بیشتر به این تحقیق از زوایای دیگر پرداخت».
علاوه بر این، محققان با آموختن اهمیت حیاتی پروتئین محافظ «SirT3»، بر این باورند که این پروتئین می‌تواند مسیری جدیدی برای درمان‌های نو فراهم آورد.
ویسی در مصاحبه‌ی مطبوعاتی گفت: «اگر بتوانیم نشان دهیم که می‌توانیم از سلول‌ها در مواقع بیداری و شب زنده‌داری محافظت کنیم، هدف درمانی امیدوارکننده‌ای را برای میلیون‌ها کارگر شیفت به وجود آورده‌ایم».
پژوهش‌های آتی می‌تواند از تکنیک‌های تصویربرداری مغز برای بررسی افراد مبتلا به اختلالات خواب استفاده کند و به محققان کمک کند تا آسیب‌های ناشی کم‌خوابی را بهتر درک کنند.
این پژوهش، اولین بار روز سه شنبه در «مجله‌ی علوم اعصاب» (Journal of Neuroscience) منتشر شد.
code : 21m0407Y23
کسانی که در شیفت‌های دیرهنگام کار می‌کنند، دانشجویان و سایر شب‌بیداران توجه کنند: مطالعه‌ای جدید در رابطه با خواب از محققان دانشگاه پنسیلوانیا برای اولین بار نشان داده است که دوره‌های طولانی بی‌خوابی می‌تواند منجر به آسیب‌های مغزی غیرقابل برگشت شود.
همچنین مطالعات قبلی نشان داده است که بازدهی مغز پس از کم خوابی کاهش می‌یابد،
آخرین تحقیقات صورت گرفته، این ایده‌ی قدیمی که «کمبود خواب» را می‌توان با استراحت در زمان‌های دیگر رفع کرد، به چالش می‌کشد. محققان دانشگاه «پنسیلوانیا» و همکاران‌شان در دانشگاه «پکن» متوجه شده‌اند که بیدار ماندن طولانی مدت در واقع باعث از بین رفتن برخی از نورون‌ها و آسیب به دیگر نورون‌ها شده است.
دکتر «سیگرید ویسی» (Dr. Sigrid Veasey)، نویسنده‌ی مقاله و استاد دانشکده پزشکی «پرلمن» دانشگاه «پنسیلوانیا» می‌گوید که دانشمندان از قبل می‌دانستند که نورون‌های مشخصی در ساقه‌ی مغز وجود دارند که هنگامی که بیدار هستیم آنها هم بیدار هستند و «هنگامی که می‌خوابیم آنها هم می‌خوابند».
او می‌گوید: «این به ما نشان داد که شاید [سلول‌ها] هم به استراحت نیاز داشته باشند».
«ما فرض کردیم که سلول‌هایی که احتمال آسیب دیدگی بیشتری دارند، سلول‌های فعال در هنگام بیداری هستند».
این نورون‌های خاصِ واقع شده در ساقه‌ی مغز برای حواس و عملکردهای شناختی بسیار مهم هستند و همچنین در تعیین روحیه‌ی فرد نقش بسزایی دارند.
ویسی می‌گوید: «بنابراین اگر صدمه‌ای به این نورون‌ها وارد شود، ممکن است حواس شما تضعیف شود و همچنین ممکن است دچار افسردگی شوید».
ویسی و همکارانش برای بررسی تأثیر بیداری تحمیل شده بر مغز موش‌ها از یک موش استفاده کردند.
آنها موش‌ها را به سه گروه تقسیم کردند. گروهی به صورت عادی و نرمال مجاز به خواب بودند، گروهی دیگر را در زمان خواب طبیعی‌شان در فضایی مجهز به وسایل «بازی»، همانند چرخ‌ها، اسباب‌بازی‌ها و سایر موش‌ها سه ساعت دیگر بیدار نگه داشتند. گروه سوم موش‌ها را در زمان خواب طبیعی‌شان در محیطی مشابه در سه روز و برای هشت ساعت اضافه بیدار نگه داشتند.
گونه‌ی انسانی و سایر پستانداران این شبکه‌های عصبی را با یکدیگر سهیم هستند،
بنابراین بررسی تاثیرات بیداری در موش‌ها جایگزین خوبی برای درک عادات خواب انسان‌ها است.
ویسی می‌گوید: «نشانه‌های زیادی وجود دارد که نشانگر این است که موش‌ها و انسان‌ها عملکرد یکسانی از خود نشان می‌دهند».
محققان پس از تهیه‌ی بافت از مغز موش‌ها، متوجه شدند که پروتئین معروف به «SirT3» افزایش پیدا کرده است، که پروتئینی است که از «نورون‌های فعال بیدار» موش‌هایی که برای مدت کوتاهی از خواب به دور بودند، محافظت می‌کند
اما موش‌هایی که برای مدت طولانی بیدار نگه داشته می‌شدند هیچ افزایشی در این پروتئین محافظ را از خود نشان ندادند.
محققان همچنین متوجه از دست دادن 25 تا 30 درصدی نورون‌ها و افزایش در آنچه به عنوان استرس اکسایشی (استرس اکسیداتیو) در گروهی از موش‌ها که برای مدت بیشتری بیدار بودند، شدند.
این استرس باعث میشود پروتئین‌های داخل نورون‌ها درهم بپیچند و می‌تواند از برقراری ارتباط نورون‌ها با یکدیگر جلوگیری کند. در برخی از موش‌ها حذف ژنتیکی مشاهده شد که مانع تولید دوباره‌ی این پروتئین در آنها شد.
نورون‌های موش‌هایی که حتی با کمی کمبود خواب مواجه شده بودند نیز آسیب دیدند.
ویسی می‌گوید: «سلول‌هایی هم که از آسیب محفوظ می‌مانند دیگر عملکرد خوبی از خود نشان نمی‌دهند».
ویسی اضافه می‌کند: «نتایج حاصل شده از این مطالعه بر اهمیت حیاتی خواب تأکید می‌کند».
و اینطور ادامه می‌دهد: «شما می‌توانید کمی سیستم خواب را تحت فشار قرار دهید، اما نمی‌توانید آن را به مدتی طولانی تحت فشار زیادی قرار دهید، در غیر اینصورت عواقب غیر قابل جبرانی خواهد داشت».
ویسی به دانشجویان، دانشگاهیان و سایر افراد حرفه‌ای که به دنبال کسب موفقیت هستند، می گوید: «شما در دوره‌ای از زندگی خود به سر می‌برید که واقعاً مجبورید شب‌هایی را بیدار بمانید تا در کار خود موفق باشید، اما با کاهش دادن زمان خواب و استراحت، در دراز مدت موفقیت مد نظر را از دست خواهید داد زیرا نورون‌هایی را که برای حواس بسیار مهم هستند رااز دست می‌دهید».
ویسی می‌گوید: «با اینکه او نمی‌تواند این پژوهش را روی انسان‌ها نیز انجام دهد، مطمئناً می‌توان بیشتر به این تحقیق از زوایای دیگر پرداخت».
علاوه بر این، محققان با آموختن اهمیت حیاتی پروتئین محافظ «SirT3»، بر این باورند که این پروتئین می‌تواند مسیری جدیدی برای درمان‌های نو فراهم آورد.
ویسی در مصاحبه‌ی مطبوعاتی گفت: «اگر بتوانیم نشان دهیم که می‌توانیم از سلول‌ها در مواقع بیداری و شب زنده‌داری محافظت کنیم، هدف درمانی امیدوارکننده‌ای را برای میلیون‌ها کارگر شیفت به وجود آورده‌ایم».
پژوهش‌های آتی می‌تواند از تکنیک‌های تصویربرداری مغز برای بررسی افراد مبتلا به اختلالات خواب استفاده کند و به محققان کمک کند تا آسیب‌های ناشی کم‌خوابی را بهتر درک کنند.
این پژوهش، اولین بار روز سه شنبه در «مجله‌ی علوم اعصاب» (Journal of Neuroscience) منتشر شد.
code : 21m0407Y23
کسانی که در شیفت‌های دیرهنگام کار می‌کنند، دانشجویان و سایر شب‌بیداران توجه کنند: مطالعه‌ای جدید در رابطه با خواب از محققان دانشگاه پنسیلوانیا برای اولین بار نشان داده است که دوره‌های طولانی بی‌خوابی می‌تواند منجر به آسیب‌های مغزی غیرقابل برگشت شود.
همچنین مطالعات قبلی نشان داده است که بازدهی مغز پس از کم خوابی کاهش می‌یابد،
آخرین تحقیقات صورت گرفته، این ایده‌ی قدیمی که «کمبود خواب» را می‌توان با استراحت در زمان‌های دیگر رفع کرد، به چالش می‌کشد. محققان دانشگاه «پنسیلوانیا» و همکاران‌شان در دانشگاه «پکن» متوجه شده‌اند که بیدار ماندن طولانی مدت در واقع باعث از بین رفتن برخی از نورون‌ها و آسیب به دیگر نورون‌ها شده است.
دکتر «سیگرید ویسی» (Dr. Sigrid Veasey)، نویسنده‌ی مقاله و استاد دانشکده پزشکی «پرلمن» دانشگاه «پنسیلوانیا» می‌گوید که دانشمندان از قبل می‌دانستند که نورون‌های مشخصی در ساقه‌ی مغز وجود دارند که هنگامی که بیدار هستیم آنها هم بیدار هستند و «هنگامی که می‌خوابیم آنها هم می‌خوابند».
او می‌گوید: «این به ما نشان داد که شاید [سلول‌ها] هم به استراحت نیاز داشته باشند».
«ما فرض کردیم که سلول‌هایی که احتمال آسیب دیدگی بیشتری دارند، سلول‌های فعال در هنگام بیداری هستند».
این نورون‌های خاصِ واقع شده در ساقه‌ی مغز برای حواس و عملکردهای شناختی بسیار مهم هستند و همچنین در تعیین روحیه‌ی فرد نقش بسزایی دارند.
ویسی می‌گوید: «بنابراین اگر صدمه‌ای به این نورون‌ها وارد شود، ممکن است حواس شما تضعیف شود و همچنین ممکن است دچار افسردگی شوید».
ویسی و همکارانش برای بررسی تأثیر بیداری تحمیل شده بر مغز موش‌ها از یک موش استفاده کردند.
آنها موش‌ها را به سه گروه تقسیم کردند. گروهی به صورت عادی و نرمال مجاز به خواب بودند، گروهی دیگر را در زمان خواب طبیعی‌شان در فضایی مجهز به وسایل «بازی»، همانند چرخ‌ها، اسباب‌بازی‌ها و سایر موش‌ها سه ساعت دیگر بیدار نگه داشتند. گروه سوم موش‌ها را در زمان خواب طبیعی‌شان در محیطی مشابه در سه روز و برای هشت ساعت اضافه بیدار نگه داشتند.
گونه‌ی انسانی و سایر پستانداران این شبکه‌های عصبی را با یکدیگر سهیم هستند،
بنابراین بررسی تاثیرات بیداری در موش‌ها جایگزین خوبی برای درک عادات خواب انسان‌ها است.
ویسی می‌گوید: «نشانه‌های زیادی وجود دارد که نشانگر این است که موش‌ها و انسان‌ها عملکرد یکسانی از خود نشان می‌دهند».
محققان پس از تهیه‌ی بافت از مغز موش‌ها، متوجه شدند که پروتئین معروف به «SirT3» افزایش پیدا کرده است، که پروتئینی است که از «نورون‌های فعال بیدار» موش‌هایی که برای مدت کوتاهی از خواب به دور بودند، محافظت می‌کند
اما موش‌هایی که برای مدت طولانی بیدار نگه داشته می‌شدند هیچ افزایشی در این پروتئین محافظ را از خود نشان ندادند.
محققان همچنین متوجه از دست دادن 25 تا 30 درصدی نورون‌ها و افزایش در آنچه به عنوان استرس اکسایشی (استرس اکسیداتیو) در گروهی از موش‌ها که برای مدت بیشتری بیدار بودند، شدند.
این استرس باعث میشود پروتئین‌های داخل نورون‌ها درهم بپیچند و می‌تواند از برقراری ارتباط نورون‌ها با یکدیگر جلوگیری کند. در برخی از موش‌ها حذف ژنتیکی مشاهده شد که مانع تولید دوباره‌ی این پروتئین در آنها شد.
نورون‌های موش‌هایی که حتی با کمی کمبود خواب مواجه شده بودند نیز آسیب دیدند.
ویسی می‌گوید: «سلول‌هایی هم که از آسیب محفوظ می‌مانند دیگر عملکرد خوبی از خود نشان نمی‌دهند».
ویسی اضافه می‌کند: «نتایج حاصل شده از این مطالعه بر اهمیت حیاتی خواب تأکید می‌کند».
و اینطور ادامه می‌دهد: «شما می‌توانید کمی سیستم خواب را تحت فشار قرار دهید، اما نمی‌توانید آن را به مدتی طولانی تحت فشار زیادی قرار دهید، در غیر اینصورت عواقب غیر قابل جبرانی خواهد داشت».
ویسی به دانشجویان، دانشگاهیان و سایر افراد حرفه‌ای که به دنبال کسب موفقیت هستند، می گوید: «شما در دوره‌ای از زندگی خود به سر می‌برید که واقعاً مجبورید شب‌هایی را بیدار بمانید تا در کار خود موفق باشید، اما با کاهش دادن زمان خواب و استراحت، در دراز مدت موفقیت مد نظر را از دست خواهید داد زیرا نورون‌هایی را که برای حواس بسیار مهم هستند رااز دست می‌دهید».
ویسی می‌گوید: «با اینکه او نمی‌تواند این پژوهش را روی انسان‌ها نیز انجام دهد، مطمئناً می‌توان بیشتر به این تحقیق از زوایای دیگر پرداخت».
علاوه بر این، محققان با آموختن اهمیت حیاتی پروتئین محافظ «SirT3»، بر این باورند که این پروتئین می‌تواند مسیری جدیدی برای درمان‌های نو فراهم آورد.
ویسی در مصاحبه‌ی مطبوعاتی گفت: «اگر بتوانیم نشان دهیم که می‌توانیم از سلول‌ها در مواقع بیداری و شب زنده‌داری محافظت کنیم، هدف درمانی امیدوارکننده‌ای را برای میلیون‌ها کارگر شیفت به وجود آورده‌ایم».
پژوهش‌های آتی می‌تواند از تکنیک‌های تصویربرداری مغز برای بررسی افراد مبتلا به اختلالات خواب استفاده کند و به محققان کمک کند تا آسیب‌های ناشی کم‌خوابی را بهتر درک کنند.
این پژوهش، اولین بار روز سه شنبه در «مجله‌ی علوم اعصاب» (Journal of Neuroscience) منتشر شد.
code : 21m0407Y23
کسانی که در شیفت‌های دیرهنگام کار می‌کنند، دانشجویان و سایر شب‌بیداران توجه کنند: مطالعه‌ای جدید در رابطه با خواب از محققان دانشگاه پنسیلوانیا برای اولین بار نشان داده است که دوره‌های طولانی بی‌خوابی می‌تواند منجر به آسیب‌های مغزی غیرقابل برگشت شود.
همچنین مطالعات قبلی نشان داده است که بازدهی مغز پس از کم خوابی کاهش می‌یابد،
آخرین تحقیقات صورت گرفته، این ایده‌ی قدیمی که «کمبود خواب» را می‌توان با استراحت در زمان‌های دیگر رفع کرد، به چالش می‌کشد. محققان دانشگاه «پنسیلوانیا» و همکاران‌شان در دانشگاه «پکن» متوجه شده‌اند که بیدار ماندن طولانی مدت در واقع باعث از بین رفتن برخی از نورون‌ها و آسیب به دیگر نورون‌ها شده است.
دکتر «سیگرید ویسی» (Dr. Sigrid Veasey)، نویسنده‌ی مقاله و استاد دانشکده پزشکی «پرلمن» دانشگاه «پنسیلوانیا» می‌گوید که دانشمندان از قبل می‌دانستند که نورون‌های مشخصی در ساقه‌ی مغز وجود دارند که هنگامی که بیدار هستیم آنها هم بیدار هستند و «هنگامی که می‌خوابیم آنها هم می‌خوابند».
او می‌گوید: «این به ما نشان داد که شاید [سلول‌ها] هم به استراحت نیاز داشته باشند».
«ما فرض کردیم که سلول‌هایی که احتمال آسیب دیدگی بیشتری دارند، سلول‌های فعال در هنگام بیداری هستند».
این نورون‌های خاصِ واقع شده در ساقه‌ی مغز برای حواس و عملکردهای شناختی بسیار مهم هستند و همچنین در تعیین روحیه‌ی فرد نقش بسزایی دارند.
ویسی می‌گوید: «بنابراین اگر صدمه‌ای به این نورون‌ها وارد شود، ممکن است حواس شما تضعیف شود و همچنین ممکن است دچار افسردگی شوید».
ویسی و همکارانش برای بررسی تأثیر بیداری تحمیل شده بر مغز موش‌ها از یک موش استفاده کردند.
آنها موش‌ها را به سه گروه تقسیم کردند. گروهی به صورت عادی و نرمال مجاز به خواب بودند، گروهی دیگر را در زمان خواب طبیعی‌شان در فضایی مجهز به وسایل «بازی»، همانند چرخ‌ها، اسباب‌بازی‌ها و سایر موش‌ها سه ساعت دیگر بیدار نگه داشتند. گروه سوم موش‌ها را در زمان خواب طبیعی‌شان در محیطی مشابه در سه روز و برای هشت ساعت اضافه بیدار نگه داشتند.
گونه‌ی انسانی و سایر پستانداران این شبکه‌های عصبی را با یکدیگر سهیم هستند،
بنابراین بررسی تاثیرات بیداری در موش‌ها جایگزین خوبی برای درک عادات خواب انسان‌ها است.
ویسی می‌گوید: «نشانه‌های زیادی وجود دارد که نشانگر این است که موش‌ها و انسان‌ها عملکرد یکسانی از خود نشان می‌دهند».
محققان پس از تهیه‌ی بافت از مغز موش‌ها، متوجه شدند که پروتئین معروف به «SirT3» افزایش پیدا کرده است، که پروتئینی است که از «نورون‌های فعال بیدار» موش‌هایی که برای مدت کوتاهی از خواب به دور بودند، محافظت می‌کند
اما موش‌هایی که برای مدت طولانی بیدار نگه داشته می‌شدند هیچ افزایشی در این پروتئین محافظ را از خود نشان ندادند.
محققان همچنین متوجه از دست دادن 25 تا 30 درصدی نورون‌ها و افزایش در آنچه به عنوان استرس اکسایشی (استرس اکسیداتیو) در گروهی از موش‌ها که برای مدت بیشتری بیدار بودند، شدند.
این استرس باعث میشود پروتئین‌های داخل نورون‌ها درهم بپیچند و می‌تواند از برقراری ارتباط نورون‌ها با یکدیگر جلوگیری کند. در برخی از موش‌ها حذف ژنتیکی مشاهده شد که مانع تولید دوباره‌ی این پروتئین در آنها شد.
نورون‌های موش‌هایی که حتی با کمی کمبود خواب مواجه شده بودند نیز آسیب دیدند.
ویسی می‌گوید: «سلول‌هایی هم که از آسیب محفوظ می‌مانند دیگر عملکرد خوبی از خود نشان نمی‌دهند».
ویسی اضافه می‌کند: «نتایج حاصل شده از این مطالعه بر اهمیت حیاتی خواب تأکید می‌کند».
و اینطور ادامه می‌دهد: «شما می‌توانید کمی سیستم خواب را تحت فشار قرار دهید، اما نمی‌توانید آن را به مدتی طولانی تحت فشار زیادی قرار دهید، در غیر اینصورت عواقب غیر قابل جبرانی خواهد داشت».
ویسی به دانشجویان، دانشگاهیان و سایر افراد حرفه‌ای که به دنبال کسب موفقیت هستند، می گوید: «شما در دوره‌ای از زندگی خود به سر می‌برید که واقعاً مجبورید شب‌هایی را بیدار بمانید تا در کار خود موفق باشید، اما با کاهش دادن زمان خواب و استراحت، در دراز مدت موفقیت مد نظر را از دست خواهید داد زیرا نورون‌هایی را که برای حواس بسیار مهم هستند رااز دست می‌دهید».
ویسی می‌گوید: «با اینکه او نمی‌تواند این پژوهش را روی انسان‌ها نیز انجام دهد، مطمئناً می‌توان بیشتر به این تحقیق از زوایای دیگر پرداخت».
علاوه بر این، محققان با آموختن اهمیت حیاتی پروتئین محافظ «SirT3»، بر این باورند که این پروتئین می‌تواند مسیری جدیدی برای درمان‌های نو فراهم آورد.
ویسی در مصاحبه‌ی مطبوعاتی گفت: «اگر بتوانیم نشان دهیم که می‌توانیم از سلول‌ها در مواقع بیداری و شب زنده‌داری محافظت کنیم، هدف درمانی امیدوارکننده‌ای را برای میلیون‌ها کارگر شیفت به وجود آورده‌ایم».
پژوهش‌های آتی می‌تواند از تکنیک‌های تصویربرداری مغز برای بررسی افراد مبتلا به اختلالات خواب استفاده کند و به محققان کمک کند تا آسیب‌های ناشی کم‌خوابی را بهتر درک کنند.
این پژوهش، اولین بار روز سه شنبه در «مجله‌ی علوم اعصاب» (Journal of Neuroscience) منتشر شد.
code : 21m0407Y23
چهارشنبه 18 فروردين 1400 ساعت 19:34
از ضعف خود بهترین استفاده‌ی ممکن را ببرید.
این چالش ممکن است غیرعادی به نظر برسد، اما پشتیبانی علمی خوبی برای حمایت از آن وجود دارد. اگر فردی هستید که صبح‌های زود از خواب بیدار می‌شوید و در اوایل روز بیشترین بازده و هوشیاری را دارید، سعی کنید اواخر شب کاری خلاقانه انجام دهید و به همین صورت، بالعکس برای کسانی که دیروقت از خواب بیدار می‌شوند. متوجه می‌شوید که این فشار بر روی مغز شما (این درخواست از مغز برای کار کردن در زمانی که معمولاً کار نمی‌کند) می‌تواند نتایج شگفت‌انگیزی به همراه داشته باشد. برای این تمرین بهتر است کارهای خلاقانه انجام دهید تا کارهای تحلیلی؛ وقتی که در زمان‌هایی که زمان بهینه و مخصوص کار شما نیست کار می‌کنید، به نتایج خارق‌العاده‌ای دست پیدا خواهید کرد.
از ضعف خود بهترین استفاده‌ی ممکن را ببرید.
این چالش ممکن است غیرعادی به نظر برسد، اما پشتیبانی علمی خوبی برای حمایت از آن وجود دارد. اگر فردی هستید که صبح‌های زود از خواب بیدار می‌شوید و در اوایل روز بیشترین بازده و هوشیاری را دارید، سعی کنید اواخر شب کاری خلاقانه انجام دهید و به همین صورت، بالعکس برای کسانی که دیروقت از خواب بیدار می‌شوند. متوجه می‌شوید که این فشار بر روی مغز شما (این درخواست از مغز برای کار کردن در زمانی که معمولاً کار نمی‌کند) می‌تواند نتایج شگفت‌انگیزی به همراه داشته باشد. برای این تمرین بهتر است کارهای خلاقانه انجام دهید تا کارهای تحلیلی؛ وقتی که در زمان‌هایی که زمان بهینه و مخصوص کار شما نیست کار می‌کنید، به نتایج خارق‌العاده‌ای دست پیدا خواهید کرد.
از ضعف خود بهترین استفاده‌ی ممکن را ببرید.
این چالش ممکن است غیرعادی به نظر برسد، اما پشتیبانی علمی خوبی برای حمایت از آن وجود دارد. اگر فردی هستید که صبح‌های زود از خواب بیدار می‌شوید و در اوایل روز بیشترین بازده و هوشیاری را دارید، سعی کنید اواخر شب کاری خلاقانه انجام دهید و به همین صورت، بالعکس برای کسانی که دیروقت از خواب بیدار می‌شوند. متوجه می‌شوید که این فشار بر روی مغز شما (این درخواست از مغز برای کار کردن در زمانی که معمولاً کار نمی‌کند) می‌تواند نتایج شگفت‌انگیزی به همراه داشته باشد. برای این تمرین بهتر است کارهای خلاقانه انجام دهید تا کارهای تحلیلی؛ وقتی که در زمان‌هایی که زمان بهینه و مخصوص کار شما نیست کار می‌کنید، به نتایج خارق‌العاده‌ای دست پیدا خواهید کرد.
از ضعف خود بهترین استفاده‌ی ممکن را ببرید.
این چالش ممکن است غیرعادی به نظر برسد، اما پشتیبانی علمی خوبی برای حمایت از آن وجود دارد. اگر فردی هستید که صبح‌های زود از خواب بیدار می‌شوید و در اوایل روز بیشترین بازده و هوشیاری را دارید، سعی کنید اواخر شب کاری خلاقانه انجام دهید و به همین صورت، بالعکس برای کسانی که دیروقت از خواب بیدار می‌شوند. متوجه می‌شوید که این فشار بر روی مغز شما (این درخواست از مغز برای کار کردن در زمانی که معمولاً کار نمی‌کند) می‌تواند نتایج شگفت‌انگیزی به همراه داشته باشد. برای این تمرین بهتر است کارهای خلاقانه انجام دهید تا کارهای تحلیلی؛ وقتی که در زمان‌هایی که زمان بهینه و مخصوص کار شما نیست کار می‌کنید، به نتایج خارق‌العاده‌ای دست پیدا خواهید کرد.
چهارشنبه 18 فروردين 1400 ساعت 17:54
Research😐
اخراج گسترده می تواند یک محیط کار ناپایدار با کارمندان ناراحت و ناراضی و کار بیش از اندازه توان برای آنها ایجاد کند
این نوع اخراج می تواند بر روحیه و انگیزه شرکت تاثیر منفی بگذارد بعلاوه روابط مشتری و فروش ممکن است آسیب ببیند
تعداد کارمندان برای تکمیل حجم کار کاهش میابد
از دیگر معایب اخراج کارمند نیاز به پردکردن موقعیت وی است
هر نوع فسخ در کارکنان شکاف ایجاد می کند
برای پر کردن این خلا شرکت نیاز به صرف وقت و منابع زیادی برای مصاحبه ، استخدام و آموزش کارمند جدید دارد
اخراج کارکنان باعث میشود موقعیت رشد و صعود به موقعیت های بالاتر در کار از آنها سلب شده و کسب و کار از آن محروم بماند
همچنین این امر سبب بوجود آمدن فضای غیر قابل اطمینانی برای کارمندان باقی مانده می شود
در بسیاری از موارد کارکنان حفظ شده ملزم به برداشتن شغل و وضایف همکاران سابق خود می شوند
که می تواند منجر تضعیف روحیه ، نگرانی از ثبات شغلی ، کار بیش از توان و قرار گیری در معرض اشتباه بشود
پیامد های مالی
در حالی که اخراج کارمندان باعث صرفه جویی در هزینه های حقوق و دستمزد می شود
این ممکن است پول پرداخت شده به بیمه بیکاری و همچنین هزینه مرتبط با استخدام ، آموزش مجدد برای موقعیت خالی در آینده را افزایش دهد
تبعات قانونی
در هر گونه اخراج اگر کارمندی ادعای تبعیض آزار و اذیت یا فسخ غیرقانونی
کند پتانسیل تبدیل شدن به منازعه حقوقی را دارد
منبع :+ +
code : 21m0407Y73
Research😐
اخراج گسترده می تواند یک محیط کار ناپایدار با کارمندان ناراحت و ناراضی و کار بیش از اندازه توان برای آنها ایجاد کند
این نوع اخراج می تواند بر روحیه و انگیزه شرکت تاثیر منفی بگذارد بعلاوه روابط مشتری و فروش ممکن است آسیب ببیند
تعداد کارمندان برای تکمیل حجم کار کاهش میابد
از دیگر معایب اخراج کارمند نیاز به پردکردن موقعیت وی است
هر نوع فسخ در کارکنان شکاف ایجاد می کند
برای پر کردن این خلا شرکت نیاز به صرف وقت و منابع زیادی برای مصاحبه ، استخدام و آموزش کارمند جدید دارد
اخراج کارکنان باعث میشود موقعیت رشد و صعود به موقعیت های بالاتر در کار از آنها سلب شده و کسب و کار از آن محروم بماند
همچنین این امر سبب بوجود آمدن فضای غیر قابل اطمینانی برای کارمندان باقی مانده می شود
در بسیاری از موارد کارکنان حفظ شده ملزم به برداشتن شغل و وضایف همکاران سابق خود می شوند
که می تواند منجر تضعیف روحیه ، نگرانی از ثبات شغلی ، کار بیش از توان و قرار گیری در معرض اشتباه بشود
پیامد های مالی
در حالی که اخراج کارمندان باعث صرفه جویی در هزینه های حقوق و دستمزد می شود
این ممکن است پول پرداخت شده به بیمه بیکاری و همچنین هزینه مرتبط با استخدام ، آموزش مجدد برای موقعیت خالی در آینده را افزایش دهد
تبعات قانونی
در هر گونه اخراج اگر کارمندی ادعای تبعیض آزار و اذیت یا فسخ غیرقانونی
کند پتانسیل تبدیل شدن به منازعه حقوقی را دارد
منبع :+ +
code : 21m0407Y73
Research😐
اخراج گسترده می تواند یک محیط کار ناپایدار با کارمندان ناراحت و ناراضی و کار بیش از اندازه توان برای آنها ایجاد کند
این نوع اخراج می تواند بر روحیه و انگیزه شرکت تاثیر منفی بگذارد بعلاوه روابط مشتری و فروش ممکن است آسیب ببیند
تعداد کارمندان برای تکمیل حجم کار کاهش میابد
از دیگر معایب اخراج کارمند نیاز به پردکردن موقعیت وی است
هر نوع فسخ در کارکنان شکاف ایجاد می کند
برای پر کردن این خلا شرکت نیاز به صرف وقت و منابع زیادی برای مصاحبه ، استخدام و آموزش کارمند جدید دارد
اخراج کارکنان باعث میشود موقعیت رشد و صعود به موقعیت های بالاتر در کار از آنها سلب شده و کسب و کار از آن محروم بماند
همچنین این امر سبب بوجود آمدن فضای غیر قابل اطمینانی برای کارمندان باقی مانده می شود
در بسیاری از موارد کارکنان حفظ شده ملزم به برداشتن شغل و وضایف همکاران سابق خود می شوند
که می تواند منجر تضعیف روحیه ، نگرانی از ثبات شغلی ، کار بیش از توان و قرار گیری در معرض اشتباه بشود
پیامد های مالی
در حالی که اخراج کارمندان باعث صرفه جویی در هزینه های حقوق و دستمزد می شود
این ممکن است پول پرداخت شده به بیمه بیکاری و همچنین هزینه مرتبط با استخدام ، آموزش مجدد برای موقعیت خالی در آینده را افزایش دهد
تبعات قانونی
در هر گونه اخراج اگر کارمندی ادعای تبعیض آزار و اذیت یا فسخ غیرقانونی
کند پتانسیل تبدیل شدن به منازعه حقوقی را دارد
منبع :+ +
code : 21m0407Y73
Research😐
اخراج گسترده می تواند یک محیط کار ناپایدار با کارمندان ناراحت و ناراضی و کار بیش از اندازه توان برای آنها ایجاد کند
این نوع اخراج می تواند بر روحیه و انگیزه شرکت تاثیر منفی بگذارد بعلاوه روابط مشتری و فروش ممکن است آسیب ببیند
تعداد کارمندان برای تکمیل حجم کار کاهش میابد
از دیگر معایب اخراج کارمند نیاز به پردکردن موقعیت وی است
هر نوع فسخ در کارکنان شکاف ایجاد می کند
برای پر کردن این خلا شرکت نیاز به صرف وقت و منابع زیادی برای مصاحبه ، استخدام و آموزش کارمند جدید دارد
اخراج کارکنان باعث میشود موقعیت رشد و صعود به موقعیت های بالاتر در کار از آنها سلب شده و کسب و کار از آن محروم بماند
همچنین این امر سبب بوجود آمدن فضای غیر قابل اطمینانی برای کارمندان باقی مانده می شود
در بسیاری از موارد کارکنان حفظ شده ملزم به برداشتن شغل و وضایف همکاران سابق خود می شوند
که می تواند منجر تضعیف روحیه ، نگرانی از ثبات شغلی ، کار بیش از توان و قرار گیری در معرض اشتباه بشود
پیامد های مالی
در حالی که اخراج کارمندان باعث صرفه جویی در هزینه های حقوق و دستمزد می شود
این ممکن است پول پرداخت شده به بیمه بیکاری و همچنین هزینه مرتبط با استخدام ، آموزش مجدد برای موقعیت خالی در آینده را افزایش دهد
تبعات قانونی
در هر گونه اخراج اگر کارمندی ادعای تبعیض آزار و اذیت یا فسخ غیرقانونی
کند پتانسیل تبدیل شدن به منازعه حقوقی را دارد
منبع :+ +
code : 21m0407Y73
چهارشنبه 18 فروردين 1400 ساعت 17:45
چنانچه فرد قصد اخراج کارکنان به سبب حفظ کسب و کار را دارد بایستی برای چنین اتفاقی برنامه ریزی کند
مدیریت و حفظ کسب و کار تحت شرایط بد اقتصادی دشوار می شود چگونه انتظار می رود که زندگی کارکنان اخراج شده دچار مشکل نشود
اینکه ارزش و تلاش های انجام شده از یک نفر برای کسب و کارمان را نبینیم منصفانه نیست
وقتی یک نفر در یک مکانی استخدام شده و برای مدت طولانی در آن مکان کار می کند نسبت به فعالیت ها و مهارت و توانایی های خود اعتبار و ارزش بدست می آورد
پس دلیل تمایز بین یک فرد تازه استخدام شده و فرد استخدام شده برای مدت های طولانی در اینجا روشن می شود
اخراج کارکنان یعنی از بین رفتن تمام این ارزش و اعتبار بدست آمده در مدت کار و همچنین مهر تایید ناکارآمدی بر آنها که باعث می شود آنها در اقدام به پیدا کردن کار و استخدام د جای دیگر به مشکل بر بخورند
یک کارمند نسبت به اعتبار و ارزشی که بدست می آورد تلاش و عمل بهتر و متفاوت تری از خود نشان می دهد بعلاوه اعتبار بدست آمده قرار است که حفظ بشود پس به همین جهت فرد می تواند توانایی و عملکرد موثر و کارآمد و راه گشا از خود نشان دهد
فرآیند مخرب یا سازنده
به جای دور انداختن می توانیم استفاده کنیم
چطور وقتی نتوانیم چنین کاری انجام دهیم بتوانیم کسب و کار را سرپا نگه داریم
اخراج نادرست در کانون توجه
باید معایب و ضرر حاصل از تعدیل کارکنان را برسی کنیم😕
code : 21m0407T02
چنانچه فرد قصد اخراج کارکنان به سبب حفظ کسب و کار را دارد بایستی برای چنین اتفاقی برنامه ریزی کند
مدیریت و حفظ کسب و کار تحت شرایط بد اقتصادی دشوار می شود چگونه انتظار می رود که زندگی کارکنان اخراج شده دچار مشکل نشود
اینکه ارزش و تلاش های انجام شده از یک نفر برای کسب و کارمان را نبینیم منصفانه نیست
وقتی یک نفر در یک مکانی استخدام شده و برای مدت طولانی در آن مکان کار می کند نسبت به فعالیت ها و مهارت و توانایی های خود اعتبار و ارزش بدست می آورد
پس دلیل تمایز بین یک فرد تازه استخدام شده و فرد استخدام شده برای مدت های طولانی در اینجا روشن می شود
اخراج کارکنان یعنی از بین رفتن تمام این ارزش و اعتبار بدست آمده در مدت کار و همچنین مهر تایید ناکارآمدی بر آنها که باعث می شود آنها در اقدام به پیدا کردن کار و استخدام د جای دیگر به مشکل بر بخورند
یک کارمند نسبت به اعتبار و ارزشی که بدست می آورد تلاش و عمل بهتر و متفاوت تری از خود نشان می دهد بعلاوه اعتبار بدست آمده قرار است که حفظ بشود پس به همین جهت فرد می تواند توانایی و عملکرد موثر و کارآمد و راه گشا از خود نشان دهد
فرآیند مخرب یا سازنده
به جای دور انداختن می توانیم استفاده کنیم
چطور وقتی نتوانیم چنین کاری انجام دهیم بتوانیم کسب و کار را سرپا نگه داریم
اخراج نادرست در کانون توجه
باید معایب و ضرر حاصل از تعدیل کارکنان را برسی کنیم😕
code : 21m0407T02
چنانچه فرد قصد اخراج کارکنان به سبب حفظ کسب و کار را دارد بایستی برای چنین اتفاقی برنامه ریزی کند
مدیریت و حفظ کسب و کار تحت شرایط بد اقتصادی دشوار می شود چگونه انتظار می رود که زندگی کارکنان اخراج شده دچار مشکل نشود
اینکه ارزش و تلاش های انجام شده از یک نفر برای کسب و کارمان را نبینیم منصفانه نیست
وقتی یک نفر در یک مکانی استخدام شده و برای مدت طولانی در آن مکان کار می کند نسبت به فعالیت ها و مهارت و توانایی های خود اعتبار و ارزش بدست می آورد
پس دلیل تمایز بین یک فرد تازه استخدام شده و فرد استخدام شده برای مدت های طولانی در اینجا روشن می شود
اخراج کارکنان یعنی از بین رفتن تمام این ارزش و اعتبار بدست آمده در مدت کار و همچنین مهر تایید ناکارآمدی بر آنها که باعث می شود آنها در اقدام به پیدا کردن کار و استخدام د جای دیگر به مشکل بر بخورند
یک کارمند نسبت به اعتبار و ارزشی که بدست می آورد تلاش و عمل بهتر و متفاوت تری از خود نشان می دهد بعلاوه اعتبار بدست آمده قرار است که حفظ بشود پس به همین جهت فرد می تواند توانایی و عملکرد موثر و کارآمد و راه گشا از خود نشان دهد
فرآیند مخرب یا سازنده
به جای دور انداختن می توانیم استفاده کنیم
چطور وقتی نتوانیم چنین کاری انجام دهیم بتوانیم کسب و کار را سرپا نگه داریم
اخراج نادرست در کانون توجه
باید معایب و ضرر حاصل از تعدیل کارکنان را برسی کنیم😕
code : 21m0407T02
چنانچه فرد قصد اخراج کارکنان به سبب حفظ کسب و کار را دارد بایستی برای چنین اتفاقی برنامه ریزی کند
مدیریت و حفظ کسب و کار تحت شرایط بد اقتصادی دشوار می شود چگونه انتظار می رود که زندگی کارکنان اخراج شده دچار مشکل نشود
اینکه ارزش و تلاش های انجام شده از یک نفر برای کسب و کارمان را نبینیم منصفانه نیست
وقتی یک نفر در یک مکانی استخدام شده و برای مدت طولانی در آن مکان کار می کند نسبت به فعالیت ها و مهارت و توانایی های خود اعتبار و ارزش بدست می آورد
پس دلیل تمایز بین یک فرد تازه استخدام شده و فرد استخدام شده برای مدت های طولانی در اینجا روشن می شود
اخراج کارکنان یعنی از بین رفتن تمام این ارزش و اعتبار بدست آمده در مدت کار و همچنین مهر تایید ناکارآمدی بر آنها که باعث می شود آنها در اقدام به پیدا کردن کار و استخدام د جای دیگر به مشکل بر بخورند
یک کارمند نسبت به اعتبار و ارزشی که بدست می آورد تلاش و عمل بهتر و متفاوت تری از خود نشان می دهد بعلاوه اعتبار بدست آمده قرار است که حفظ بشود پس به همین جهت فرد می تواند توانایی و عملکرد موثر و کارآمد و راه گشا از خود نشان دهد
فرآیند مخرب یا سازنده
به جای دور انداختن می توانیم استفاده کنیم
چطور وقتی نتوانیم چنین کاری انجام دهیم بتوانیم کسب و کار را سرپا نگه داریم
اخراج نادرست در کانون توجه
باید معایب و ضرر حاصل از تعدیل کارکنان را برسی کنیم😕
code : 21m0407T02
شنبه 14 فروردين 1400 ساعت 15:8
منبع :+
code : 21m0403O09
منبع :+
code : 21m0403O09
منبع :+
code : 21m0403O09
منبع :+
code : 21m0403O09