تاثیرات مصرف فیبر و پروتئین در کاهش وزن

دوشنبه 24 تير 1398 ساعت 22:20

اگر شما به دنبال راه هایی برای از دست دادن وزن هستید حتما در مورد این دو شنیده اید

فیبر و پروتئین هر دو نقش مهمی در حفظ سلامت بدن و تناسب اندام دارند

▫️

فیبر به شما کمک می کند تا احساس سیری داشته و همچنین زمان هضم را آهسته تر می کند و همچنین با اثر گذاری مثبت بر روی قند خون شما به اجتناب از خوردن شکر و غذاهای شیرین کمک می کند

▫️

علاوه بر این فیبر انرژی شما را افزایش داده و سبب می شود تا یک جنبش روده ای منظم داشته باشید

از سوی دیگر پروتئین کمک زیادی به بدن می کند

▫️

پروتئین می تواند به کاهش وزن بدون از دست دادن عضلات کمک کند

پروتئین به سرکوب اشتها ، گرسنگی و میل به غذا خوردن کمک می کند

▫️

پروتئین همچنین به افزایش متابولیسم و سوختن کالری حتی در زمان استراحت یا خواب کمک می کند

code : 19m701L73

OSD HEALTH